挑选灯具时,可以把下面这些数字作为参照标准:
色温:建议选择 2700K 至 4000K 之间的光源。睡前或需要安静时,用2700K-3000K的暖黄光有助于入睡;学习时则用4000K左右的中性白光,既能保持清醒又不会太刺激。要避免使用色温高于5000K的冷白光,因为其中较高的蓝光成分容易让眼睛疲劳。
显色指数 (Ra):这是指灯光还原物体真实色彩的能力,对孩子的色彩认知和视觉舒适度很重要。标准建议选择 Ra ≥ 90 的灯具。
照度 (Illuminance):也就是我们常说的亮度。房间的整体基础照明,地面平均照度最好不低于 150lx。而在孩子看书、画画的学习桌桌面,照度要求就高很多,建议达到 300lx以上,最好能到500lx以上。
照度均匀度:光线分布要均匀,避免房间内明暗对比太强烈,这样能减少眼睛频繁调节带来的疲劳。
防眩光:孩子的瞳孔相对更大,对眩光更敏感。要确保孩子正常坐姿时,眼睛不会直接看到裸露的灯泡或灯珠,同时也要注意书本和屏幕会不会反光刺眼。
频闪:必须选择无频闪的灯具。虽然有些频闪肉眼不易察觉,但时间长了容易导致视疲劳.